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Virtueller Kurs von: Udemy |
Mindfulness PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG mit Jack Kornfield ist ein umfassender Kurs über die Praxis der Achtsamkeit, der von einem der weltweit führenden Experten unterrichtet wird.
Jahrzehntelange neurowissenschaftliche Studien zeigen die Kraft der Achtsamkeit, Stress abzubauen, unsere positiven Fähigkeiten zu wecken und unser Leben ins Gleichgewicht zu bringen.
Achtsamkeit gibt uns die Kraft, jede Situation weise anzugehen, vollständig präsent zu sein und mit Mitgefühl zu handeln.
Wenn wir uns selbst und unsere Lebenssituation klarer betrachten können, eröffnen sich natürlich neue Möglichkeiten, um Schwierigkeiten zu transformieren und gestärkt und weiser daraus hervorzugehen.
Dieses umfassende Training in allen grundlegenden Achtsamkeitspraktiken ist für jeden zugänglich, vom Anfänger bis hin zu Personen mit meditativer Vorerfahrung.
Es ist reich an Geschichten, Praktiken, Lehren und guter Laune und bietet acht vollständige Sitzungen mit geführten Sitzübungen PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG, die Achtsamkeit auf Atem, Körper, Gefühle und Gedanken beinhalten; Gehen PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG; achtsames Essen; Mitgefühlspraxis, um das Herz zu befreien; und Verbindung zu unseren tiefsten Bestrebungen und Absichten.
Diese geführten Segmente sind eine wertvolle Ressource, die immer wieder verwendet werden kann, um Ihre regelmäßige und fortlaufende Praxis aufrechtzuerhalten oder zu aktualisieren.
Hier ist der Vorteil: Wir alle wissen, wie geschäftig und spaltend die moderne Zeit sein kann und wie leicht sie Stress und Angst schüren kann.
Achtsamkeit ist sowohl heilend als auch befreiend.
Wenn wir lernen, unserer komplexen Welt und unseren eigenen sich verändernden Geisteszuständen mit bewusster liebevoller Achtsamkeit und Mut zu begegnen, können wir breite, klare und gesunde Antworten auf das Leben finden, anstatt uns in gewohnheitsmäßigen Reaktionen und Kämpfen zu verfangen.
Achtsamkeit beruhigt den Geist und heilt das Herz.
Indem wir Achtsamkeit systematisch praktizieren, können wir positive Geisteszustände wie Freundlichkeit, Großzügigkeit, Standhaftigkeit und Liebe erkennen und fördern und entdecken, wie sie für uns natürlich sind; und lernen, wie man sie für ein neues und angenehmeres Leben im Wohlbefinden nährt und stärkt.
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