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Der virtuelle Kurs "Hacking-Übungen für die Gesundheit. Die erstaunliche neue Wissenschaft der Fitness. - Virtueller Kurs - Coursera", ist ein Kurs mit unterschiedlichen Inhalten und bietet Videokurse von . Erkunden Sie die wesentlichen Funktionen und klicken Sie auf die orangefarbene Schaltfläche, um detaillierte Informationen zur E-Learning-Plattform von Coursera zu erhalten
Die renommierten Trainingsphysiologen Martin Gibala und Stuart Phillips von der McMaster University lehren die erstaunliche neue Wissenschaft des Cardio-Trainings und der Kraftentwicklung und geben Ihnen dann Tipps, wie Sie in kürzerer Zeit, als Sie es für möglich gehalten hätten, fit und stark (und gesund!) werden.
Was ist der richtige Trainingsmix zwischen Cardio und Kraft? Woher weißt du, ob du genug trainierst? Was ist besser, schwere oder leichte Gewichte? Diese und weitere Fragen werden in einem Kurs beantwortet, der darauf ausgelegt ist, selbst den unerfahrensten Athleten die Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie benötigen, um zeiteffiziente Workouts zu entwickeln, die praktisch überall durchgeführt werden können, von zu Hause bis zu einem Stadtpark oder sogar an Ihrem Arbeitsplatz.
Marty und Stu sind gute Freunde und Kollegen, die zwei der leidenschaftlichsten Gelehrten der Welt in der Fitnesswissenschaft sind.
Ihr Ziel ist es, Sie zu unterhalten, während sie die Beziehung zwischen Bewegung und Gesundheit beschreiben.
Marty ist ein Pionier auf dem Gebiet des Intervalltrainings, der Technik, die Intensität Ihres Trainings zu variieren, um schneller in Form zu kommen, als irgendjemand für möglich gehalten hätte.
Stus Studien haben gezeigt, dass das Heben leichterer Gewichte eine hocheffektive Technik zum Kraftaufbau sein kann; Darüber hinaus ist er ein führender Experte für Nahrungsprotein und Muskel.
In Hacking Exercise for Health folgen Sie Marty und Stu, während sie Ihnen die Grundlagen beibringen, wie Ihr Körper seine Fitness und Kraft verbessert.
Sie werden diese Theorie dann anwenden, Ihnen eine Reihe von Übungen geben, die Sie überall durchführen können, und, was noch wichtiger ist, Ihnen beibringen, was Sie wissen müssen, um Ihre eigenen Sitzungen zu gestalten.
Vollgepackt mit inspirierenden praktischen Tipps, lustigen Quizfragen,
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McMaster-Universität
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