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Virtueller Kurs von:Coursera |
Noch nie in der Geschichte der Menschheit haben viele Menschen große Angst vor COVID-19 und der Welt, die es hinterlassen wird. Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen ein tieferes Verständnis der Angstreaktion in Bezug auf verschiedene Aspekte unseres heutigen Lebens zu vermitteln, angefangen vom Nachrichtenkonsum bis hin zur Art und Weise, wie wir mit unseren Kindern darüber sprechen. Wir geben Ihnen auch klare Strategien, wie Sie die Angstreaktion zumindest für kurze Zeiträume bewältigen und tatsächlich ausschalten können. Ich hoffe aufrichtig, dass Sie diesen Kurs mit einem besseren Verständnis dafür verlassen, wie Ihr Gehirn auf Krisen reagiert, und dass Sie einige leistungsstarke Werkzeuge zur Bewältigung dieser Krise kennen, bevor Sie sie bewältigen.
In diesem Kurs werden wir Folgendes behandeln: 1.1 Einführung und Überblick 1.2 Die Angstreaktion verstehen 1.3 Die Notwendigkeit von Strategien zur Bewältigung von Angstzuständen 1.4 Entspannung erreichen: eine Fähigkeit, die wir jetzt alle erlernen müssen 2.1 Warum das Ansehen von Nachrichten süchtig macht und wie Sie mit Ihrem Konsum umgehen können 2.2 Das Kritische Kunst der mentalen Ablenkung, um Stressfaktoren zu verdrängen 2.3 Wie man über physische Distanz nachdenkt und sie unseren Kindern erklärt 3.1 Die Auswirkungen der Isolation 3.2 Einige Strategien, um die Isolation vom Meer erträglicher zu machen 3.3 Die Bedeutung sozialer Kontakte in einer Welt der physischen Distanz 4.1 Die Notwendigkeit, sich vor Depressionen zu schützen: Die Bedeutung der Kontrolle 4.2 Zusammenbringen: Übung macht kompetent 4.3 Einladung, zusätzliche Videos vorzuschlagen
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