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Virtueller Kurs von: Udemy |
Durch unsere Interaktionen mit unseren Schülern stellt sich immer die Frage: Wie kann ich mein Gehirn verbessern? Dieser Kurs ist unsere Antwort auf diese eine Frage.
Denn so gerne wir den einen Zaubertrick verraten hätten, mit dem wir unser Gehirn deutlich verbessern könnten, so funktioniert es einfach nicht.
Wie wir sehen werden, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptungen von Gedankenspielen und anderen Programmen stützen, obwohl dies der Fall ist.
Eines meiner Lieblingszitate über das Gehirn stammt von Emmerson Pugh, einem amerikanischen Wissenschaftler, der sagte: Wenn das menschliche Gehirn so einfach wäre, dass wir es verstehen könnten, wären wir so einfach, dass wir es nicht könnten.
Ich denke, das sagt alles.
Was werden wir dann tun? Worum geht es in diesem Kurs? Die beiden entscheidenden Elemente zur Verbesserung unseres Gehirns sind Neurogenese und Neuroplastizität.
Bei der Neurogenese geht es um die Entstehung neuer Gehirnzellen.
Und Neuroplastizität, um diese neuen Gehirnzellen sinnvoll zu nutzen.
Was nun folgt, ist der Schlüssel zu allem, was wir in diesem Kurs sehen werden.
Sie sehen, je nach Wahl unseres Lebensstils sehen wir große Unterschiede in der Neurogeneserate.
Wir sprechen davon, dass drei- bis fünfmal mehr neue Gehirnzellen entstehen.
Oder nicht.
Und je nach Lebensstil werden 60 bis 70 % dieser neuen Gehirnzellen sterben.
Oder nicht.
Grundsätzlich hat unsere Lebensqualität einen direkten Einfluss auf die Qualität unseres Gehirns.
Einige Optionen werden die Bildung und Vernetzung von Gehirnzellen fördern, während andere Optionen diese Entstehung und Vernetzung drastisch reduzieren werden.
Der Ort, an dem alles beginnt, ist der Hippocampus.
Es ist seit langem bekannt, dass der Hippocampus an der Bildung neuer Erinnerungen und deren Erinnerung beteiligt ist.
Eine Schädigung des Hippocampus führt zu kognitiven Defiziten und Gedächtnisproblemen.
Dies haben Wissenschaftler bei der Erforschung von Verletzungen und Erkrankungen immer wieder festgestellt.
Alzheimer beispielsweise greift den Hippocampus massiv an, mit den uns bekannten bedauerlichen Folgen.
Aber der Hippocampus leistet noch mehr.
Es ist einer von zwei Orten im Gehirn, an denen wir im Laufe unseres Lebens weiterhin neue Gehirnzellen bilden.
Ja, unser gesamtes Erwachsenenleben.
Es bleibt nicht wie bisher angenommen bei den frühen Zwanzigern.
Es geht einfach weiter und weiter und weiter.
Bei den meisten Menschen verlangsamt sich die Neurogenese, sobald sie 30 bis 35 Jahre alt sind.
Manchmal ist dieser Rückgang so dramatisch, dass im Alter von 40 Jahren bereits erste spürbare psychische Auswirkungen zu beobachten sind: Die Rede ist von Gedächtnisverlust, kognitiven Beeinträchtigungen, Angstzuständen und Depressionen.
, Verlust der Vitalität usw.
Aber das ist kein Todesfall.
Unabhängig von unserem Alter und dem aktuellen Zustand unseres Gehirns kann sich dies ändern.
Unser Gehirn kann sich in jedem Alter erneuern.
Und je nach Wahl unseres Lebensstils können wir diese Neurogeneserate wieder steigern.
Und genau das wollen wir mit diesem Programm erreichen.
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